落枕了怎么办呢？

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原料/工具

无

方法/步骤

热敷，这种时候用热敷的方法是很有效的，使痛处受热后毛孔打开，让寒气放出来，或者是用红花油在痛处搓揉一直到搓热为止，这些方法都能够让落枕得到缓解。

按摩，就是在脖子的地方找到痛点，用大拇指在该处使劲儿的按摩，从上到下，从左到右，落枕是筋聚在了一起，用按摩的方法是聚在一起的筋放松舒缓，这样按着就能好了。

冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

药疗法，红花油，风油精，等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

拔罐法，如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。

预防落枕

第1步

选择合适自己的枕头，保持正确的睡眠姿势。

温馨提示

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