燕麦片怎么做好吃？

Hello！大家好，我是阿广，燕麦片是燕麦粒轧制而成，富含的大量纤维能吸收人体内的胆固醇并排出体外，对于降低血压、降低胆固醇有很大帮助。（⊃‿⊂）

原料/工具

燕麦片

南瓜，核桃仁，葡萄干，黑芝麻

方法/步骤

第1步

果仁燕麦粥：

1加入适量燕麦片煮一会儿;

2加入坚果;

3撒入葡萄干;

4出锅时加入黑芝麻。

第2步

南瓜燕麦粥：

1将大米、燕麦放入锅中并加适量水;

2大火煮开后转小火慢煮;

3南瓜去皮洗净后切小块;

4粥煮15分钟后，加入南瓜，煮开后转小火慢煮。

第3步

燕麦小饼干：

1橄榄油、红糖混合；

2加入燕麦、核桃碎、葡萄干；

3取适量燕麦捏成小圆饼形放入烤箱160度，15分钟左右。

第4步

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便预防便秘。

第5步

燕麦具有很高的营养价值，是一种低糖食品，经常食用燕麦能帮助糖尿病患者降糖、减肥。

温馨提示

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