老年人吃不下饭怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，随着年龄的增长，老年人的体质会越来越差，如果食欲也不好的话，就会影响到肠胃健康，体质也会变得更差，那么该怎么让老年人的食欲好一些呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

1、热闹的用餐氛围。老年人都害怕孤单，在孤单的环境下更容易产生负面的情绪，所以尽可能一家人围在一起，只有老人心情开心，饭才能吃得更开心。

第2步

2、趁热吃。刚出锅的饭菜味道最好，最能锁住饭菜的味道，更能刺激味蕾，所以要趁着饭菜热的时候让老人吃饭。

第3步

3、放轻松音乐。刚才说了，心情是会影响食欲的，心情郁闷的人肯定没啥好食欲，越是心情好，越是吃得香，来点轻松的音乐可以让人心情放松，从而增加食欲。

第4步

4、软硬适中。老年人肠胃不好，可能也会是吞咽问题，所以可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

第5步

5、吃含锌的食物。锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

第6步

6、少吃盐和糖。如果老年人患有糖尿病或者高血压，那就应该严格控制摄入过多的盐和糖，可以用代糖和代盐替换，既能保证口味又不会威胁身体健康。

第7步

7、老人要经常参加体育锻炼，身体没有毛病，饭吃起来才会香。

温馨提示

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