得了高血压该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，高血压是一种非常难缠的慢性病，也是一种有很大隐患的疾病，得了这种病后，在生活中是需要注意很多事情的，小编的妈妈高血压已经二十多年了，在对妈妈的护理过程中，小编总结了大量的经验，下面写出来和大家一起分享。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

测量血压：得了高血压之后，要对自己的血压有个了解，将它掌控在正常范围里面，而测量血压是掌握血压数据的唯一方法，测量血压需要用血压计，血压计分为水银的和电子的，水银血压计比较稳定，测量结果准确，电子血压计较敏感，小编在这儿推荐水银血压计。

第2步

放松心情：我们都知道，心情紧张也会导致血压升高，即便是正常人也不例外，而对于高血压者，更要放松心情，遇事往开里想，不忧虑不紧张，不给自己压力，保持愉悦有利于血压的平稳。

第3步

饮食清淡：在吃的食物上，高血压者要遵循清淡少盐的原则，多吃点蔬果之类多汁的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，尽量不喝酒抽烟。

第4步

环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。

第5步

按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。

第6步

坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。

温馨提示

以上就是“得了高血压该怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）