遇到血压高该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，血压高会引起冠心病，心脑血管等疾病。所以血压高一定引起重视，那么遇到血压高该怎么办呢？小编来说一说。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

一，看看你是否是偶尔高，如果是就没关系，不用太紧张。例如是否是情绪激动、刚做完运动等。

第2步

二，如果是轻度血压高，可以通过放松情绪、低盐饮食调节。时间长就会到了正常水平。

第3步

三，如果通过上述调节血压仍不达标，可以用降压药物来治疗。

第4步

四，作息规律，正常作息时间，不熬夜，对维持正常血压很有好处。

第5步

五，记住锻炼身体，维持正常血压很有好处。

第6步

六，多吃绿色蔬菜，少用动物油做菜，补充适量蛋白质例如蛋、鱼，对降血压也很有好处。

第7步

七，增加粗纤维的食物摄入，预防便秘，因为便秘也会引起血压高。

温馨提示

以上就是“遇到血压高该怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）