嗓子疼该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“嗓子疼该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

注意个人行为习惯

必须遵照医嘱吃药

做好防寒保暖工作

方法/步骤

第1步

避免长期大声喊话

人长期大声喊话会对声带以及喉咙造成一定的伤害，因为其超过了人体自身的承受范围，长期的大声喊话，在没有经过专业训练的情况下，很容易是损伤的喉咙产生炎症，这个时候不加以控制，继续这样大声喊话的话，不仅不利于症状的减轻，还会使得症状加重，这种情况就相当于个人的行为了，如果不在这种习惯上做出好的改善，那么无论吃什么消炎药还是什么润喉片都是没有用的；温馨小提示：对于某些职业需求类似于教师，可以佩戴麦克风来降低自身的音量。

第2步

出门注意佩戴口罩

在一些流行病高发的月份或者去一些人员密集的地方，由于病菌的密度较高，对人的感染几率会大大增加，这些情况下人如果感染了病菌，加上人当时的抵抗力不强的情况下，很容易患上感冒，感冒的种类有很多拉，有一些因为喉咙发炎造成的感冒也有很多，如果因为这样被感染了，那就得多麻烦啊；温馨小提示：注意室内开窗通风，流行病期间少出门。

第3步

改正张嘴呼吸习惯

鼻子呼吸和嘴巴呼吸的一个区别就是，鼻子相当于一个防御通道和过滤器，能阻挡大量灰尘与病菌进入呼吸道，而且对于冷空气有一个加温作用，避免过度寒冷的空气直接进入气道损害气道，可以说鼻子在这些方面起到了至关重要的作用，而相对于鼻子来说，嘴巴并没有这些功能，所以长期习惯用嘴呼吸的，很容易使喉咙等呼吸道器官发炎，这个时候就会出现喉咙痛的情况，而这种情况不改变不良的生活习惯是很难好转的；温馨小提示：习惯成自然，没有规定时限必须闭口呼吸，久而久之你会发现自己的习惯会有很大改善。

第4步

做好防寒保暖工作

其实很多疾病的预防和防寒保暖工作都用着重大的关系，喉咙痛也一样，其实就是咽喉炎的症状罢了，主要原因就是自身抵抗力下降导致病菌入侵机体，侵入某些器官导致炎症，而导致自身抵抗力下降的原因有很多，没有做好防寒保暖导致感冒发烧就是原因之一，所以，不要以为自己身体好就没事，有些事情，一个不小心就会发生的；温馨小提示：下降严忌经常开空调，会得空调病，降低机体抵抗力的。

第5步

多喝温水少喝冷饮

在喉咙痛的时候，有许多人特别喜欢买一些冷饮来润喉，降低喉咙的疼痛感，殊不知这种情况只会加重咽喉炎的症状，而且冷饮温度过低，还会对发炎受损的咽喉部具有一定的刺激作用，不利于病情的改善，多喝一些温水，其实同样也有润喉的作用而不会对咽喉部产生过分的刺激作用，有利于炎症的改善；温馨小提示：最好选用温水，如果水的温度过大，强行饮下也会对咽喉造成损害，不利于病情改善。

第6步

污染天气忌开门窗

本来这条是不用当独列出来的，但是现在随着空气污染越来越严重，如果还像以前那样药经常开窗通风，显然会有些误导大众，所以再次当独列出点名，污染严重的天气和沙尘暴天气千万不要开门窗，因为外加病菌密度比室内还高，如果贸然开窗，不是降低病菌浓度，而是升高，这样反而变成增加患病风险了；温馨小提示：开门窗之前，记得看下PM2.5的指数是多少，免得污染室内，嘿嘿。

第7步

消炎药食用需谨慎

相信很多人都感觉到了，现在的药很多效果都不是那么强了，这种情况主要就怪某一些人滥用药，要知道药物是无法彻底消灭病菌的，如果长期不听医嘱使用消炎抗炎药，极其容易导致产生耐药菌株，这些菌株不是还会继续繁衍传播，久而久之，我们身边就是一堆耐药菌株了，而新药的更新程度又不如耐药菌的更新程度，导致的结果的药物的效果下降或者无效，这对治愈疾病是危害很大的，当然拉，有一些药物还有明显的副作用，滥用是会导致机体某些脏器的损害的；温馨小提示：喉咙痛并不一定要吃药，有一些时候改善自身习惯，依照自身抵抗力也能改善的，如果实在不行也得遵照医嘱。

第8步

吃一些润喉的食物

喉咙痛除了避免传播因素，根治病因以外，还得做一些缓解症状的事情，这样能够减轻喉咙痛的痛苦，免得遭罪，比如吃一些香蕉，西瓜这类水果对嗓子具有一定的改善作用，对缓解喉咙痛的症状有一定的帮助，当然你也能吃一些润喉片，但是个人感觉，与其吃一些药物，还不如天然的水果来的好，当然这只是个人建议哈；温馨小提示：如果感觉到吃了这些东西之后喉咙疼加重，建议先停止食用。

温馨提示

以上就是“嗓子疼该怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）