落枕怎么解决？

Hello！大家好，我是阿广，落枕：睡觉时姿势不当，导致睡醒后脖子僵硬、活动不便，一动就酸痛不已，严重时连稍稍转动脖子都不可以，只能向疼痛的方向侧着脑袋，才能好受些。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

丝瓜1根，炒熟加盐、葱花即可。丝瓜可通经络、活血脉，减轻落枕疼痛。

第2步

山药50克去皮，葛根30克切片，大米100克，加水煮粥即可。葛根能解痉挛，缓解颈项疼痛。

第3步

当归10克，丹参12克，葛根15克，防风9克，一起煎煮饮之。可补血活血，驱寒散风，缓解落枕疼痛

第4步

山药50克，切小块，大米100克，加水煮粥。山药补气，增强体质，可有效应对反复落枕

第5步

容易落枕者，不宜用竹席，睡觉时肩膀不要露在外面，这些都容易导致落枕。

第6步

用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压落枕穴1-3分钟（取穴：位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。）

第7步

用手掌心按揉10-20次大椎穴（取穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）

温馨提示

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