如何快速降血压的方法？

Hello！大家好，我是阿广，许多时候高血压一直困扰着人们，也许好多人都会有一个疑问，那就是如何快速降血压。快速降血压的方法又有哪些？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

手掌轻拍东西

第1步

每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。所以手掌轻拍东西也是如何快读降血压的方法之一

喝茶降血压

第1步

茶对于人们来说是比较简单的降血压方法，我国自古以来就有喝茶的优良传统。这里就拿其中一种降血压茶的代表玉清龙须茶来说。玉清龙须是陕西平利县的特产，具有人参的功效却没有人参的副作用，对于降血压有比较好的效果。因此，喝茶也是如何快速降血压的一种方法。

歌声降血压

第1步

用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”歌声也是如何快速降血压的方法之一

充足睡眠

第1步

良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。充足的睡眠也是如何快速降血压的方法之一

温馨提示

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