高血压动脉硬化怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“高血压动脉硬化怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

食物

运动器材

方法/步骤

第1步

得了高血压、动脉硬化等病，要注意自己的饮食，少吃肥肉、猪油等太过油腻的东西，多吃些高纤维的粗粮和蔬菜，比如小米、荞麦、大麦等粗食，还有就是大白菜、青菜等绿色蔬菜，不吃甜食，不抽烟喝酒。

第2步

得了高血压、动脉硬化等病症，要多多锻炼，检查每天慢跑或者快走一小时以上，或者适当参加别的力所能及的运动，使身体保持旺盛的经历，这样血液就会流通的舒畅，防止高血糖、高血压导致的脑出血再次发生

第3步

俗话说病人的病“七分靠治三分靠养”，这句俗语充分说明了养病的重要性。得了高血压、动脉硬化等病，必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太燥，要心态平静，平和，和气做人。

温馨提示

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