上火了要怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，人生不如意十有八九，一有不顺心的事情就可能会上火，上火是一件痛苦的事，口中生疮起泡，便秘，这些很多都和上火有关，今天我就来说说上火了究竟要怎么办。（⊃‿⊂）

原料/工具

水 蜂蜜

水果蔬菜 药

方法/步骤

第1步

多喝水了，这点是毋庸置疑的，喝水有利于身体健康，水在体内进行循环，排尿排出火气，能达到降火的目的。可以在水里加些蜂蜜降火。

第2步

运动，通过运动将身体里的多余的能量给消耗掉，运动也能让你放松心情，多喝水，达到了降火的效果。

第3步

注意膳食平衡，多吃水果蔬菜等清凉的东西，不要再吃辛辣的东西了，水果蔬菜也能帮助你更畅快的通便。

第4步

一定要睡好，千万不要失眠或者熬夜，人体的排毒阶段是晚上睡觉的时候，所以要有好的休息才能正常的作息才能排出火气。

第5步

放松自己的心情，不要给自己太大的压力，须知身体是革命的本钱，没有健康的身体什么都是白搭，很多的火都是情绪激动愤怒才上火的。

第6步

可以适当的吃一些降火的药物，什么清火片啊，牛黄解毒片啊都是可以的，这些药一般是中成药，对身体危害不大。

温馨提示

以上就是“上火了要怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）