孕期患痔疮怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孕期患痔疮怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

三餐饮食正常　　早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

第2步

充足睡眠，适量活动　　尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

第3步

多补充水分　　每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

第4步

切忌忍着不排便　　一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。

第5步

促进血液循环　　每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。

温馨提示

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