女人冬季怕冷怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“女人冬季怕冷怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

泡脚

伸懒腰

方法/步骤

第1步

一、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。

第2步

二、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

第3步

三、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

第4步

四、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

第5步

五、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

第6步

六、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

温馨提示

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