脚经常抽筋怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，经常脚抽筋是与缺钙有关系，由于钙的吸收或者吃的不足，会导致脚抽筋。那到底怎样预防脚脚抽筋呢？快来学学吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

要保暖，睡觉的地方要保持温暖，以防受凉而导致脚抽筋。

第2步

要穿合适舒服的鞋子，因为有些鞋跟太平或太高，对有些人是不合适的，而导致脚抽筋。

第3步

要有好的睡眠，还要注意睡觉时候的姿势，尽量不要长时间老是一个姿势，比如仰卧或者俯卧，要换换，比如可以侧卧。

第4步

要适当参加体育锻炼，可以对小腿后侧惊喜拉伸动作，这样可以预防经常腿抽筋。

第5步

要补钙，可以吃一些有钙的食物，比如豆浆、牛奶等。还可以吃一些含有维生素E的食物，比如菠菜等。

温馨提示

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