心情不好怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，在生活中，我们会遇到大大小小的事，并不是每一件事都是顺心如意的，当你不开心了，怎么办，有几种方法适合你。（⊃‿⊂）

原料/工具

人、书、零食、电视

方法/步骤

第1步

有的人不高兴了，你可以选择痛苦转移法，你可以去吃零食、捏泡面，将自己的情绪发泄在食物上。

第2步

你也可以使用发泄法，跑到一个没人的地方去大吼几声，将自己的情绪发泄出去，喊到脱力为止，你就会舒服些。

第3步

你也可以去打游戏，将自己的情绪都发泄到游戏上，大杀特杀，等你在游戏中困倦了，也成功的发泄完了。

第4步

在不开心时，你可以找朋友诉说，将自己的不开心告诉给朋友，朋友会安慰你，会给你出谋划策。

第5步

有文学修养的人可以去练字可以去看书，这些都是静下心来的好方法，时间不长你会忘却自己的不开心。

第6步

不开心了，就去跑步吧，当汗水充斥你全身的时候，你就会发现要去洗个澡了，洗完了之后神清气爽。

温馨提示

好了，本次分享“心情不好怎么办？”的全部内容就分享到这里啦，希望小编分享的内容能够帮助到大家。同时大家可以关注学识吧哦，遇到不懂的问题可以在这里寻找，如果觉得不错就点个赞吧！（⊃‿⊂）