血糖偏高怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“血糖偏高怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

坚持监测血糖并记录数值。

如果发现自己有血糖升高的情况，一定要坚持监测血糖，监测血糖可以使用家用的血糖测试仪进行血糖的监测，监测血糖一定要每天进行监测，最好选用每天的同一时间进行血糖监测并记录监测后的数值，才能比较系统完善地完成血糖监测，使数值变化一目了然。通过监测血糖能够为确诊是否为糖尿病提供可靠的依据。

第2步

主食不过量。

对于血糖偏高的人来说，在吃主食的时候一定不能过量。血糖偏高无论是否已经被确诊为糖尿病也要在饮食上多加注意了。血糖偏高一定不能吃过多的主食，要严格控制主食的摄入量，最好多吃粗粮，苦荞面就有辅助降血糖的作用。

第3步

水果蔬菜要慎重选择。

对于血糖偏高的人来说，食用水果蔬菜的时候一定要慎重选择。其中蔬菜中苦瓜有很好的降糖作用，另外黄瓜、西红柿、芹菜等也是很好的选择。水果要避免食用含糖量过高的水果比如香蕉、荔枝等。西瓜、梨、柚子等可以适量食用。

第4步

多运动降低血糖。

无论是糖耐量不好还是已经确诊为糖尿病，运动都是必不可少的。特别是对于刚出现血糖偏高的人来说，并没有被确诊为糖尿病，此时如果坚持运动就可以很好的把血糖降下来，并使之保持平稳。运动的方式因人而异，可以选择慢跑或者快走的方式进行运动。

第5步

用木糖醇代替蔗糖。

如果出现血糖偏高，特别是已经确诊为糖尿病的患者，一定要杜绝蔗糖的摄入。必要的时候可以用木糖醇代替蔗糖来调和口味。虽然木糖醇适用于糖尿病人，但是也不能肆无忌惮地食用，还是要有个标准的，只有从各个方面严格把控才能使糖尿病患者的血糖趋于正常平稳的状态。

第6步

就医治疗。

对于血糖偏高不下的人来说一定要就医治疗。通过医生的诊断来确诊是否已经患上了糖尿病。医生诊断后无论是因糖耐量不好还是已经患上了糖尿病，患者都要遵从医嘱，在医生的指导下进行相关的治疗。血糖无小事，坚决不能疏忽大意。

温馨提示

以上就是“血糖偏高怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）