体内湿气太重怎么祛？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“体内湿气太重怎么祛？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

保健知识

方法/步骤

第1步

薏米红豆粥

薏米有祛湿利尿的作用，湿气过重的人可以长期食用薏米红豆粥，我们平时也可以吃来防止湿气入体。

第2步

山药

山药是非常好的药食同源的食材，可以健脾益胃，同时也可以除湿，因此要去除湿气，可以用山药炖汤，也可以清炒山药、山药煮粥。

第3步

饮食要清淡

口味重会增加肠胃负担，引发湿气，所以最好清淡饮食，不要吃辛辣等食物。

第4步

艾灸

艾草是除湿的佳品，很多中医馆都有艾灸服务，也可买些材料回来在家自己艾灸，长期坚持，效果不错。

第5步

常晒被褥

被褥如果不晒，时间长了会有一种潮乎乎的感觉，人晚上睡在上面，自然也容易湿气入体，所以最好京朝晒被褥，这样也可以杀死一些细菌，有利于身体健康，睡着也舒服。

第6步

少吃生冷食物

夏天很多人喜欢吃冷饮，其实生冷食物不宜多吃，吃多了会损伤肠胃功能，进而引发湿气，所以尽量少吃生冷食物。

第7步

花椒水泡脚

湿气重的人可以用花椒煮水，然后用比较热的花椒水来泡脚，泡一段时间会满身出汗，湿气也就慢慢排出来了。

第8步

运动除湿

多运动可以提高身体新陈代谢，促进水分排出，也就达到了除湿效果。

温馨提示

以上就是“体内湿气太重怎么祛？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）