脾气不好暴躁易发怒怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-21 33阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,脾气暴躁易发怒怎么办?很多人都有脾气暴躁的毛病,每次发完脾气冷静下来之后又会觉得很后悔,可是就是当时控制不住情绪,这样往往会造成很多的困扰和其他烦恼,那么怎么才能改善这一情况呢,小编这里说说自己的经验。(⊃‿⊂)

原料/工具

大脑

方法/步骤

第1步

脾气不好容易暴躁也是属于思维消极化的一种表现,思维消极的人往往看待绝大多数的事情的时候比较悲观,总是能在第一时间看到不好的地方,这样就容易钻进消极的思想当中,这种情绪就像是一个无底洞,只会越陷越深,因此首先要做的就是改变自己对待那些不好的事情的第一印象和看法。

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第1张

第2步

第一,就是要做到不管再不好,多么困难悲伤的事情,要在最快的时间内想到它有积极意义的一方面,这是一个长期的过程,但是坚持起来并不困难,因为一天当中时时刻刻都在给每个人这样的试炼。举个最简单的比方,学生在考试成绩不好的时候容易消极,这对本身的影响是非常大的。但是反过来看,这次成绩不好到底是有哪些原因呢:自己基础知识不牢固?考试的时候粗心大意?考试的时候心态不好?想到了这些你就会发现有的问题是自己根本没有发现的,而这些都是影响自己成绩的重要因素。虽然这次考试考得不好,但是一想到这些扎根在深处的原因终于被自己挖掘出来,就会对下一次的考试充满希望和信心。

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第2张

第3步

第二,从反面来说,坏事的坏处同样可以起到正面的作用。同样以成绩为例,成绩不好的人心情低落,接下来的课程也无法注意精神专心听讲,依然沉浸在那份悲痛之中,这个时候你就问问自己:目前的这个样子有什么用?如果考试成绩不好就心情沮丧,然后下一次考试就能考得很好了?真要这样这个世界上就不存在优生和差生了,这种思绪根本就起不到半分的作用,相对的因为情绪低落而导致的后来学习进度,可谓是失大于得,根本就不值得。

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第3张

第4步

所以要改变的,首先就是自己对待事物的看法,脾气不好的人就是因为容易看到消极的东西,但是又不能对消极的因素进行快速有效的转化,反而受其影响,导致脾气越来越差,这样就越容易走死胡同,现在的每一天都是改变这样的自己一个非常好的机会,一天当中的各种各样的事情都可以拿来自己进行练习:早上上班迟到了;今天的工作特别重;中午的午餐不好吃;晚上加班到很晚……等等,这些看上去都是很令人伤心沮丧的事情,但是它们就真的没有好的地方吗?没有对自己有帮助提高的地方吗?答案是不,宝藏是需要挖掘的,你得去发现它!

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第4张

第5步

脾气暴躁的人还有一个很重要的影响因素就是面对的事情非常的繁多,各种各样的混杂在一起情绪容易失控,为什么情绪激动的人平静下来时要大口大口的喘气?表面来说就是要把脑海里面的那些负面的思绪排除,建议这类的人群定期找个相对比较安静,比较空旷的场所(农村这样的环境比较多),自己一个人在空旷的地方散散步,这样的环境很幽静,思绪整理起来也会真轻松,自己心理也能得到缓解,更容易让自己看事情看的更全面。

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第5张

第6步

相信只要你这样去做了,就肯定会改变很多,至于多少那就是每个人所作出的努力多少来决定了,因为也是一个长期的过程,不是一蹴而就,鉴于当前还是处在消极的这样的情绪当中,从先易后难开始做起,为什么有的人发完怒之后会有些后悔,就因为冷静下来之后看到这件事不好的方面,那就多给自己提提醒:既然明明已经知道这样做不会好,那么我就尽量不去做,到头来受伤的还是自己,这不值得。接下来就是锻炼自己发现事物美好方面的能力,在注意到一些消极的事情之后,自己多去想一想这件事有哪些好的地方,好坏是永远并存的,只要坚信这件事一定有好的方面,那就能很快从一件不好的事情当中走出来并再次提升自己。

脾气不好暴躁易发怒怎么办? 第6张

温馨提示

以上就是“脾气不好暴躁易发怒怎么办?”的全部内容了,如果大家想要了解更多的内容,可以关注学识吧哦!我们每天都会为大家带来更多的生活小知识,供大家学习了解,最后,别忘了给小编点赞!(⊃‿⊂)

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