月经不调怎么调理?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
如果是器质病变或者是功能失常,要尽早的到正规医院进行寻医问药。
第2步
那些有全身疾病或者慢行病的朋友要控制好自己的病情,以下疾病容易出现月经不调,如:血液疾病、高血压、肝病、肾病、内分泌失常、流产、生殖道感染、肿瘤等,请对自己的病情进行合理的控制。
第3步
要注意个人的清洁卫生,养成每晚清洗的习惯,内衣选择棉质、通气性好的材质,并侵袭勤换,内裤要在阳光下晾干,避免细菌再次滋生。
第4步
女xing朋友经期容易感染,要保护好自己不要(你懂得)。
第5步
养成良好的生活习惯,尤其是不能熬夜、懒床贪睡、不能吸烟、酗酒、暴饮暴食、穿衣要注意冷暖(这些都是年轻的女性应该注意的),
第6步
选择合适的运动方式,推荐有氧运动,如散步、快走、慢跑、跳舞等等,通过运动不仅能增强体质还能调节内分泌的平衡。
第7步
平时要保持一个乐观的心态,从自身做起,修身养性,远离林黛玉式的多愁善感,避免情绪过于激动,这样可以维持一个很好的身体内环境,给合理的经期创造好的条件。
第8步
多吃一些含铁丰富、滋补的食物。
温馨提示
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