月经不调应该怎么调理？

Hello！大家好，我是阿广，现在由于各种各样的压力及生活习惯及容易造成女生月经不调，那么当月经不调的时候该如何调理呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

中药

生冷食物

方法/步骤

第1步

保持心情愉悦。处在经期时要保持精神上的愉悦、精神上的放松，避免情绪的波动

第2步

注意卫生。要注意经期时候的卫生，用温水或淡盐水清洁生殖器官，另外内衣方面要选择舒适干净的

第3步

饮食。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水

第4步

饮食健康。经期不宜过度节食，要注重饮食结构，营养充分，多吃含铁质及维生素C较高的食物，及时补充经期所流失的营养

第5步

平时注意锻炼。在平时要锻炼自己的身体，提高身体素质，这样在经期的时候不那么容易被病毒侵入

第6步

重要调理。中药调养是必要的，因为人身体靠自我恢复，过程及其缓慢，而且途中不确定因素很多。因此药物调理可以帮助人体加速恢复

温馨提示

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