打篮球如何提高防守强度?
Hello!大家好,我是阿广,打篮球时,防守很重要,有好的防守,才能更好的进攻,让比赛也好看,那么打篮球如何提高防守强度?(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
防守时脚步要跟上,注意不要被对方假动作晃动失去平衡,应该小碎步多移动,紧紧跟上对方的步伐。
第2步
防守要把双手伸展开,上下挥舞,干扰对方视线,也能一定程度上干扰对方投篮。
第3步
防守体力要跟上,否则容易失去位置,被对方钻了空子,注意应该学会保存体力,合理分配体力。
第4步
防守时要学会预判,看看对方在哪里准备哪边突破,提前卡主位置,不要害怕对方的突然起步。
第5步
如果对方想强突内线,你在既定位置要站稳了,对方撞倒你就是带球撞人了,你的防守即成功。
第6步
防守的另一个重要的方面就是会抢断,抢断需要快狠准,眼疾手快才行。
温馨提示
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