得了高血压应该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“得了高血压应该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先，大家要确诊自己是否得了高血压，这需要大家去正规的医药测量血压，进行诊断，而高血压也有前期征兆，至于是什么征兆，我也总结了一下，大家点击下面的链接就可以了。

第2步

如果确诊了高血压，那么你就要注意了，首先，第一步就要从戒烟戒酒开始，很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血压升高，本来就有了高血压再喝酒，那就会有生命危险了，而烟中的尼古丁也会引起高血压，所以得了高血压第一步戒烟戒酒。

第3步

合理饮食，之后就需要在饮食上改变了，尽量少吃过咸的东西，也不要吃太油腻的食物，尽量少使用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且应该每天吃一些水果。

第4步

适当运动，高血压患者不能剧烈运动，这样会造成血压升高，所以要适当进行一些缓和的有氧运动，比如慢走、慢跑和太极，这些运动都对于身体有益，对于控制高血压也有很好的帮助。

第5步

不要熬夜或者晚睡，熬夜对于不管有没有患高血压的人们来说都是不好的，熬夜对于身体肝脏都有损伤，所以一定不要去熬夜。

第6步

药物控制，如果高血压几天血压下不去，那么就要考虑用药了，并且需要立即去医院就医，降压药有：硝苯地平缓释片、硝普钠、可乐定等。

温馨提示

以上就是“得了高血压应该怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）