如何快速长高？
Hello！大家好，我是阿广，想必每个家长都希望孩子可以长得又高又大，但是怎么做才可以快速的长高呢？今天小编就和大家说几个小窍门（⊃‿⊂）
原料/工具
牛奶
运动
方法/步骤
第1步
想要长高我们首先要保证有充足的营养，蛋白质和碳水化合物，其中钙是组成骨骼的重要营养物质，牛奶中就含有大量的钙和蛋白质，如果孩子想要长高，每天一杯牛奶是必不可少的
第2步
保证良好的睡眠，生长激素是刺激骨骼发育的重要物质，睡眠期间是生长激素分泌的高峰期，每天拥有良好的睡眠就保证了快速长高的基础
第3步
多食用新鲜的蔬菜和水果。蔬菜水果中富含大量的维生素C，这些都为长高提供良好的营养
第4步
体育锻炼，经常进行体育锻炼会增加骨骼的密度，而且还能对骨头的塑形产生比较好的作用
第5步
多晒太阳，多晒太阳可以补充身体的维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙质
第6步
不要相信各种增高的药物，18到21岁左右骨骼就不再发育了，这些增高产品没有明显的作用，而且可能带来副作用
温馨提示
以上就是“如何快速长高？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）