冬天如何泡脚?
Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“冬天如何泡脚?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)
原料/工具
热水
方法/步骤
第1步
什么时候泡脚。冬天泡脚一般选在晚上9点左右,或者睡前1个小时左右。因为这段时间人的气血弱,身体体温低。在这个时候泡脚会使人身体的热量增加,让人浑身舒服,寒意全无,还能有助于睡眠。总之,这两者都是极好的泡脚时间。
第2步
泡脚水的温度,我们知道人体的温度一般在37℃左右,而泡脚水温度一般维持在40℃-43℃,可以根据个人情况进行微调,不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位,水也要覆盖过脚踝。
第3步
泡脚水里可以适当添加一点材料。比如米酒可以促进血液循环;花瓣能消除疲劳,去除脚臭,预防脚气病等;生姜可以除湿、驱寒;白醋能够滋润皮肤。
第4步
泡脚的时间。泡脚时间要控制在30分钟左右,不宜过长,太短也起不到效果。体寒者要每晚都泡一次。
第5步
如何判断泡好了。可以明显感到脚从里到外暖和和的,后背或者额头微微有些汗涔涔的感觉,浑身上下舒舒服服,这个时候就预示着已经泡好了。
第6步
泡好之后及时擦干,并进行适当按摩。泡好脚之后一定要及时将脚上的水擦干,然后可以对脚进行适当力度的按摩,可以达到一定的保健作用。
温馨提示
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