经期血量少怎么调理？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“经期血量少怎么调理？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

睡眠

心态

方法/步骤

第1步

1.充足的睡眠。这个是比较重要的，肝血不足，月经量容易变少，最好的养肝方法就是睡眠，晚上早点入睡有利于养肝

第2步

2.保持好的心态。心理上的压力会导致月经异常，所以女性应该保持良好的心态

第3步

3.注意保暖。月经量少的女性最好少接触冷水或者吃冷饮，特别是在经期时要注意保暖

第4步

4.多吃含有铁和滋补性的食物。月经期间本来失血量就比较多，所以日常要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血

第5步

5.注意饮食。月经量少的女性在平常生活中要少食辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅

第6步

6.注意卫生。平常注意卫生，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，防止感染

温馨提示

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