经期血量少怎么调理?

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“经期血量少怎么调理?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

原料/工具

睡眠

心态

方法/步骤

第1步

1.充足的睡眠。这个是比较重要的,肝血不足,月经量容易变少,最好的养肝方法就是睡眠,晚上早点入睡有利于养肝

经期血量少怎么调理? 第1张

第2步

2.保持好的心态。心理上的压力会导致月经异常,所以女性应该保持良好的心态

经期血量少怎么调理? 第2张

第3步

3.注意保暖。月经量少的女性最好少接触冷水或者吃冷饮,特别是在经期时要注意保暖

经期血量少怎么调理? 第3张

第4步

4.多吃含有铁和滋补性的食物。月经期间本来失血量就比较多,所以日常要补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血

经期血量少怎么调理? 第4张

第5步

5.注意饮食。月经量少的女性在平常生活中要少食辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅

经期血量少怎么调理? 第5张

第6步

6.注意卫生。平常注意卫生,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,防止感染

经期血量少怎么调理? 第6张

温馨提示

以上就是“经期血量少怎么调理?”的全部内容了,小编已经全部分享给大家了,希望大家能学到新的知识!最后,小编希望以上分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给小编点个赞吧!(⊃‿⊂)

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