吃了油腻的东西恶心怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,国庆中秋两个节日连在一起,一不小心就吃多了,大鱼大肉,肚子消化不良,现在看到什么都感觉很油腻,不想吃东西,好像吐,怎么办呢?(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
多喝温开水
吃了太多油腻的食品,消化不良,胃动力不足,这就要多喝温开水,多上洗手间,排毒,促进肠胃运动,让更多的油给拍出来哦。
第2步
多吃新鲜水果
新鲜水果有助于消化,特别是苹果、香蕉、橘子等,对于清肠胃是个很不错的选择哦。可以把水果做成沙拉水果哦。
第3步
到户外去走走运动一下
吃得太饱不适宜剧烈运动,只能通过散步、慢走的方式,去运动一下,促进血液循坏和肠胃运动,运动出汗了,也会喝水,对于排出体内油脂很有帮助。
第4步
去呼吸一下新鲜空气
吃得太油腻,很想吐的情况下,就出去呼吸一下新空气,平静一下自己的不舒服感觉。如果实在想吐的话,就用手指伸到喉咙处,或许呕吐出来整个人会好很多。
第5步
泡茶解油腻
节假日吃得太多,饭后可以泡一壶绿茶来喝喝,茶有助于去油腻,经常喝茶也有助于减肥。
第6步
饭前饭后多喝汤
节假日好吃的菜式太多,不小心就会吃撑,建议在饭前饭后多喝汤,让胃有一种饱的感觉,就不会吃那么多了哦。
温馨提示
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