痛经应该要怎么缓解？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“痛经应该要怎么缓解？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

热水

药

方法/步骤

第1步

保暖。痛经发生在子宫，月经期间子宫会收缩，遇到高温子宫就会扩张，因此热敷小腹就可以快速缓解痛经，月经期间可以用热水袋敷一下

第2步

按摩。按摩腹部或背部是放松肌肉和缓解痛经的好方法。用手来回轻轻揉捏肚子

第3步

喝热水。经常有人说喝热水，其实这也是一个有效的办法，这个跟热敷具有相同的效果

第4步

多运动。研究表明，经常锻炼的女性不如缺乏锻炼的女性那般痛经痛得厉害，当然经期不要大量运动，可以选择瑜伽这种放松式的训练

第5步

吃止痛药。如果实在疼得受不了的话，是可以吃止疼药的，服用后半小时左右就可以缓解疼痛，但是这类药物尽量不要多吃

温馨提示

以上就是“痛经应该要怎么缓解？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）