产后脱发怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，产后大部分的妇女都会出现脱发的现象，这是因为产妇生产时耗费大量气血，且产后照顾宝宝而心情焦虑等原因造成的，这是正常的现象，但是如果脱发非常严重最好到医院就医。如果不是非常严重的脱发，产妇可以自行调节，随着时间慢慢改善，下面我们就来看看如果产妇出现脱发可以如何调节和改善。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

增加营养

首先产妇进过生产的过程，损耗了身体大量的精力和血气，身体相当虚弱，所以产后的产妇要增加营养，多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，如牛奶、鸡肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。

第2步

注意控制情绪

产妇脱发的重要原因就是产后精神焦虑引起的，因此产后产妇要控制好自己的情绪，避免情绪激动、大起大落，也不要过分忧心和焦躁，尽量放平心态。

第3步

保证充足睡眠

产后产妇需要照顾宝宝，睡眠长期不规律，再加上生产时身体损耗过大，睡眠质量差也是导致产后脱发的一大原因，因此要想办法让产妇多休息，夜间可以轮换着照顾宝宝，让产妇能有充足的时间休息。

第4步

保持头发和头皮干净

现在医学已经证明坐月子不洗头是错误的，月子期间不仅可以洗头，而且还要保证头发和头皮的干净，只是在洗头的过程中不要被冷风吹到。

第5步

避免使用吹风机

洗头是可以了，但要避免洗头后使用吹风机吹干头发，因为吹风机的温度过高，会损伤头发和头皮，加重脱发。

第6步

避免吃油腻和辛辣的食物

产妇脱发也要注意饮食上不要吃油腻和辛辣刺激的食物，这些食物不利于头皮保持干净，还会使产妇出现上火等症状。

第7步

不要用劣质的洗发产品

产妇也要注意选择洗发、护发产品时，不要选择劣质的、刺激性大的洗发产品，以免刺激和伤害到头皮，加重脱发。

第8步

适当的锻炼

产妇产后参加适当的锻炼，不仅可以增强血液循环能力，而且能增强体质，缓解产妇焦虑、紧张的情绪，适当的体育锻炼还能促进睡眠，从而起到减少脱发的作用。

第9步

每天坚持梳头或做头部按摩

想要减少脱发，应该每天坚持早晚梳头或者做头部按摩，促进头部的血液循环，增强头皮的固发能力。

第10步

避免烫发染发

产妇产后如果出现脱发的现象，最好就不要再去烫发、染发了，因为烫染发剂里含有大量有害物质，会损伤头皮和毛发，使头发干枯、分叉，甚至脱落，因此产妇最好避免烫发和染发。

第11步

口服养血生发的药物

如果产后脱发严重，可以口服一些养血生发的药物，也是缓解产后脱发的一个有效方法。

温馨提示

相信大家看完“产后脱发怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）