老年人有焦虑症怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，老年人的焦虑症一般表现为对事情敏感、容易恼怒，遇到不如意的事会对身边的人发脾气。下面介绍老年人有焦虑症怎么办。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

保持健康的心态，做到知足常乐。不要过度将事情夸张化，保持乐观的心态，不要一味的追悔过往，觉得以前很多事情都做不好。

第2步

要慢慢开始适应退休的生活，找到生活的乐趣，让自己每天都过得充实，而不是埋怨这埋怨那。

第3步

学会控制自己的脾气，要明白家和万事兴，凡事想开点，调整好情绪，多从家人的角度想想，有问题就一起商量解决问题。

第4步

当产生焦虑情绪时，可以有意识地自我放松，在行为上也可以积极地行动，让自己情绪随之改变，克服焦虑情绪。

第5步

焦虑症很多时候只能靠自己调节情绪，正视不良心理的存在，持之以恒去努力，树立起克服焦虑情绪的信心。

第6步

学会转移注意力。当发觉焦虑情绪产生时，努力将注意力转移到其他事情上，及时消除焦虑情绪。

第7步

看心理医生。如果焦虑症过于严重，可以到医院咨询医生进行治疗，如有必要可以服用一些抗焦虑的药物。

温馨提示

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