孕晚期呼吸困难怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，相信很多准妈妈在怀孕后，承受着身体各种花样式的变化，妊娠纹、变胖、皮肤瘙痒、浮肿、呼吸困难等症状。随着胎宝宝的不断增长，在子宫里的活动空间也越来越小，准妈妈开始感受到呼吸急促甚至困难，那么这种情况该如何处理呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

合理饮食。

孕妇怀孕后温裁要根据自身的体质，从多方面补充维生素等营养，呼吸困难更要注意饮食清淡为主，多吃瘦肉蔬菜等食物，也适当吃点其他维生素钙片类，满足身体需要。

第2步

随时留意身体信息。

自己的身体自己才知道，且每个孕妇的体质不一样，如果准妈妈感到呼吸很急促困难，不管当时在做什么一定要放慢动作，停下手中的活动。

第3步

调整呼吸方式。

孕妇怀孕后，本身呼吸相对常人来说相对急促，因为子宫不断变大压迫到胸部，可以尝试胸式呼吸法，不要用腹式呼吸加深呼吸困难。

第4步

孕期适当有氧运动。

怀孕后，很多激烈的运动不适合准妈妈去做。那么可以试着做点散步、孕妇瑜伽等有氧运动，调整身体呼吸系统，减少后期呼吸困难的情况。

第5步

及时调整姿势。

如果鉴匠发现呼吸攀匠此困难，马上调整坐姿，比如你站着的时候突然发现呼吸急促，那么尽快坐下来或者平躺下来，找到合适的姿势，看看呼吸是否有缓解。

第6步

增强免疫力，保持愉快心情。

孕期准妈妈会因为各种琐事而影响心情，且情绪波动大，准妈妈要多跟身边的家人朋友聊聊天，不要把负面情绪憋在心里，可以做做一些手工活转移自己的注意力，保持愉快的心情，迎接宝宝的到来哦。

第7步

严重者要及时送医院。

如果准妈妈感到呼吸特严重困难，一定要想办法联系家人或朋友，及时打电话进行就医，以免造成对身体的影响。

温馨提示

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