女人肾虚怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，女人肾虚怎么办？很多人以为肾虚是男人的专利，其实女人一不注意也会中招，肾虚主要是因为工作环境等客观因素引起的，女人肾虚怎么办？今天小编就来分享治肾虚的几种方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

1、可通过按摩腰部治肾虚

      两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

第2步

2、可每天搓脚心来治肾虚

     两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

第3步

3、肾虚者腰部肌肉要多锻炼

      倒走、瑜珈等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。

第4步

4、肾虚者鞋跟别穿太高

     不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

第5步

5、肾虚者注意四季保暖

     月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

第6步

6、肾虚者注意增强抵抗力

     如果月经量过多、经常腰部冷痛,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。

温馨提示

以上就是“女人肾虚怎么办？”的全部内容了，如果大家想要了解更多的内容，可以关注学识吧哦！我们每天都会为大家带来更多的生活小知识，供大家学习了解，最后，别忘了给小编点赞！（⊃‿⊂）