产后水肿怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，不少宝妈发现自己分娩后出现下肢甚至全身水肿，一来是怀孕期间多吃少运动引起了水肿，而坐月子也少运动，孕期水肿持续到了产后。那么，要怎样去缓解产后水肿呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

产后

水肿

方法/步骤

第1步

泡脚能促进血液循环，改善脏腑功能，缓解下肢水肿。如果宝妈们产后水肿，不妨通过泡脚来缓解一下。

第2步

产后水肿的宝妈们要注意饮食要清淡一点，过咸的食物会加重水肿。要多吃蔬菜水果，提高自身的抵抗力，同时蔬菜水果中的营养能利尿、解毒，加速新陈代谢。

第3步

宝妈们生产后要尽快排尿，要多喝水，一天至少要喝足2升水，促进排尿。

第4步

宝妈们产后要少吃难以消化或容易导致胀气的食物。这些食物空易引起腹胀，影响血液回流，加重水肿。

第5步

产后不能过度进补，也不能吃过多的补品，要科学均衡饮食，否则会增加肾脏负担，肾脏如果长期处于超负荷状态，水肿情况得不到缓解反而会加重。

第6步

产后宝妈们要适当运动一下或做一些力所能及的家务，促进血液循环。

温馨提示

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