怀孕恶心反应大怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，怀孕恶心反应是刚怀孕的准妈妈都要经历的，过了这个阶段就会好很多，准妈妈不用太担心。下面分享一下解决怀孕反应大的几个方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

饮食方面

第1步

避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物

这类食物吃多了会会加重你恶心或心悸，最好多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的蛋类、豆类食物，对母亲和胎儿都有好处。饮食还要少盐，不能吃口味太重的食物。多吃富含维生素的食物比较好，能避免孕妇便秘，也就避免孕吐加重了。

第2步

避免喝咖啡、茶、薄荷水等饮品。

这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会加重早孕反应，会让孕妇吐的更厉害。多让孕妇喝白开水，对人体再好不过了。此外多喝小米粥、紫菜蛋花汤等也不错的，有一定的止吐作用。

心理方面

第1步

孕初期准妈妈心理压力比较大，对妊娠反应不适用，这样会加重孕吐等症状。这时家人，特别是丈夫一定要耐心的给准妈妈做心理工作，让她放松自己，想想可爱的宝宝能带给家里多少欢乐，这样妈妈心理会好受很多，妊娠反应也不会那么强烈了。

第2步

准妈妈还要多了解一些相应的孕育科学知识，多与周围的孕妈妈交流，相互学习，缓解心理压力。在做孕期检查时多和医生交流，医生的话对孕妈妈是很好的安慰剂。

运动方面

第1步

如果准妈妈妊娠反应比较大，可以适当的做一些专门针对孕妇的运动，比如孕期保健操等，定时定点的锻炼，能充分舒展孕妈妈筋骨，放松心情。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往容易形成恶性循环。

第2步

如果不喜欢孕期保健操，可以用最简单的活动方法---散散步。散步对孕妇很有好处，特别是饭后散步，不仅能消化食，还对胎儿的健康成长有利。

温馨提示

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