心里很烦躁该怎么办呢？

Hello！大家好，我是阿广，自从当了妈妈后，每到晚上八点半左右，心里总是莫名其妙的烦躁，有时候宝宝稍微调皮了一点妈妈会大动肝火教训宝宝。宝宝也感觉到妈妈心情不好所以哭得更加猛烈，整个晚上有时候就这样糟糕地度过了。现在小编开始逐渐地调整反省自己。下面说说小编的经验的吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

每天要在九点钟前入睡，保证至少10个小时的睡眠时间。当妈妈是非常辛苦的，既要忙着照顾宝宝、家务，又要琢磨事业前途，所以不可以再像以前那样11点钟才入睡，要知道宝宝可是夜里会偶尔找妈妈所以会干扰到妈妈的睡眠。

第2步

心情烦躁的时候要深呼吸，专心陪伴宝宝玩耍。宝宝不需要三心二意的妈妈，他们需要妈妈专心的爱和呵护，虽然年龄小，但是他们已经能够感受妈妈的情绪，所以烦躁的时候请做一些开心的事情。

第3步

调整宝宝的睡眠时间。很多宝宝习惯于快11点才睡觉，并且在中午睡上2个小时。如果宝宝中午睡眠时间过长，晚上就会到很晚才愿意睡觉，所以尽量让宝宝在晚上8点半入睡。

第4步

不要试图和老公的时间保持一致。很多时候妈妈们睡得很晚，却由于得不到充足的休息而内心烦躁，主要原因是因为总是和老公一起入睡。要知道他们白天的工作量可是远远小于你的哦，所以要爱好自己才能第二天精力充沛。

第5步

如果心里有事业上的担忧，那么请学会调整自己。很多妈妈都不满足于带孩子做家务，她们会做自媒体或者坚持自己的兴趣爱好。这种勇气是非常可敬的。我们要相信努力一定会有回报，一定要勇敢地坚持下去。

第6步

如果妈妈心情过于烦躁，千万不要亲吻宝宝试图让宝宝安静下来，要知道妈妈嘴巴里的细菌可能会给宝宝带来严重的伤害。也不要纵容宝宝大哭，可以给宝宝吃一点喜欢的零食，带着宝宝看绘本故事，然后静静地和宝宝一起睡觉。

温馨提示

以上就是“心里很烦躁该怎么办呢？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）