女生总是痛经怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，有些女生在月经期间，总是停经，肚子很疼，很难受，那么女生痛经怎么办呢，有什么方法可以调理痛经呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

中医上认为痛经的起因是因为体寒，即血得寒则凝。所以女生们一定要注意保暖，不要因为爱美而受到风寒。

第2步

劳逸结合，加强锻炼，痛经的部分原因是身体虚弱，所以加强锻炼有一个好的身体，才能使各种疼痛远离。

第3步

保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

第4步

月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，比如冷饮，辣椒等。

第5步

中药泡脚，有一些中药对疼痛有抑制作用，可以找中医抓取部分这方面的中药，洗脚时放到水里，用适宜的水温多泡一会，对痛经有很大的好处。

第6步

如果经期疼痛，可以喝一些热的红糖水，实在疼痛可以适当吃一些止痛药。

第7步

女生痛经的调理与日常良好的生活习惯是密不可分的，所以一定要有一个良好的生活习惯。

温馨提示

好啦，本次分享“女生总是痛经怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）