孩子体重超标应该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孩子体重超标应该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

尽量的不要让孩子吃外面的食物。因为外面的食物，油大。尤其是一些快餐类，炸鸡类的食品。一些富含高脂肪的食物，最好少给孩子吃。

第2步

零食，薯片，饼干类，还有巧克力糖果。家长要控制孩子吃这些东西的量。尤其是小朋友都在长牙期。吃的太多的甜，容易蛀牙。

第3步

吃饭要定时，定量。一日三餐。有时间。还有在吃饭之前。最好就不要给孩子吃零食了。零食吃多了，正餐，就吃的少了。

方法/步骤2

第1步

尽量的让孩子吃的清淡一些。少油少盐为主，尤其是当孩子体重已经超标的时候。清粥小菜。营养健康。

第2步

吃饭的时候，不要催促孩子。适当的放慢吃饭的速度。充分的咀嚼，身体才能很好的消化食物。避免了孩子饮食过量。

第3步

加强运动锻炼。陪孩子散步，慢跑，或者是游泳，都可以起到减轻体重的作用。跳绳，踢球，这些小孩子喜欢的运动，也是不错的选择。但是要适度。

温馨提示

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