很紧张时怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,在人的情绪中紧张、害怕、胆怯、激动等都是正常的。紧张是可以缓解的,下面给大家分享几个缓解紧张的小窍门。(⊃‿⊂)
原料/工具
音乐
口香糖
方法/步骤
第1步
充分的准备。当我们要经历一件让我们感到紧张的事情时请好好准备一下。比如要演讲就好好准备好演讲稿,要自我介绍就好好练习一下自我介绍。
第2步
听听音乐。如果真的很紧张那就听听音乐,可以听一些让人放松的音乐,让自己先静下来。
第3步
嚼口香糖。很紧张,很没有安全感时就嚼一嚼口香糖,将注意力转移一下,放松紧张的心态。
第4步
给自己加油。紧张的原因是因为不够自信,给自己加油,相信自己可以的,自信一些,别人可以的你也可以。
第5步
保持微笑放轻松。如果自己经常容易紧张那就练习一下微笑,可以在镜子里面练习一下微笑,微笑是可以让人看起来更加自信的。
第6步
坚持画淡妆打扮自己。衣着整洁、妆容得体会让你看起来更加精神,自己也会感到更加自信。
温馨提示
以上就是“很紧张时怎么办?”的全部内容了,如果大家想要了解更多的内容,可以关注学识吧哦!我们每天都会为大家带来更多的生活小知识,供大家学习了解,最后,别忘了给小编点赞!(⊃‿⊂)