如何战胜猜疑心理？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“如何战胜猜疑心理？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

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一、猜疑心理产生的原因

第1步

猜疑心最主要的来源就是一个人错误的思维定式。那些喜欢猜疑的人，总是以某一假想目标为起点，凡事都是用自己的一套思维方式，依据自己的认识和理解程度进行循环思考。这样就很危险了，这种思考从假想目标开始，又回到假想目标上来，如蚕吐丝做茧，把自己包在里面，死死束缚住，这样遭殃的就只会是自己。

二、猜疑心理的害处

第1步

有一些人会比较容易受流言飞语的影响。听信谣言，也会产生猜疑心理。

在团队中相互间缺乏信任。一个人对别人越缺乏信任，产生猜疑心理的可能佳也就越大。另外有一些人具有不良的心理品质。猜疑心理重的人通常也是狭隘自私、自尊心过强、嫉妒心强烈的人。不管怎样， 都会对自己造成不良的影响。

三、培养理性思维

第1步

你应该培养理性的思维，防止感情用事，猜疑者在消极的自我暗示心理下，就会觉得自己的猜疑顺理成章、天衣无缝。我国自古就流传有 “疑人偷斧” 的故事，这就是一个非常典型的例子。因此在现实中，我们遇事要保持冷静，多观察、分析和思考，克服那种当局者迷的认知错误。这是消除自己猜疑心的重要途径。除此之外，还应该学会培养自信心，我们每个人都应当看到自己的长处，相信自己的长处。相信自己会与周围人处理好人际关系，会给你身边的人留下一个良好的印象。

四、拥有强大的自信

第1步

当我们充满信心地进行工作和生活时，就完全不必担心自己的行为，也完全不必随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己。自信心培养起来之后就应注意加强交流，拉近心理距离。要做到人与人的交流是心与心的交流，其实井不是容易的事。了解是信任的基础，不了解，是无法信任的。信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。在与他人交流的时候，应该注意加强互相的交流、相互了解、相互信任，这样在情感上才能产生共鸣，才会有效地消除猜疑。

五、学会自我安慰

第1步

自我安慰，是对自己的一次精神抚摸与松，一个人在生活中，难免会遭到别人的非议和流言也难免与他人产生误会，这其实没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较。完全可以糊涂些，这样并不会失去什么能使你避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所困扰」不要大过在意别人的议论，做好自己。

六、青少年心理不够成熟应积极疏导

第1步

青少年自我意识增强，特别珍视自我形象。很关心外界对自己的评价。有的人比较敏感和多疑，看到别人在一起说话，就怀疑是背后议论自己。心里感到紧张和不安。还有另一种情况，就是确实周围的人都不喜欢你。如果真是这样，家长和老师就要告诫孩子不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性格特征、思想方法等方面找原因。要饺励孩子与同学们沟通，请他们帮自己找找原因。只要态度诚恳，相信总会有愿意伸出友谊之手的同学。除了这些常规的方法以外，还可以通过让孩子进行体育运动来舒缓孩子的那些不良情绪。适度的体育运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量。换言之，一个人长期不参与体育锻炼，其心情就会越来越糟。另外我们知道，运动最主要的效果还是有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除青春期引起的一系列生理和心理症状。

温馨提示

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