腰间盘突出压迫腿神经怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“腰间盘突出压迫腿神经怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

腰间盘突出压迫神经问题

保健养生问题

方法/步骤

第1步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，平时可以减轻体重，勤锻炼多运动。两手叉腰，以腰为中心，先向左方向绕转360°，再向右方向绕转360°，做体转运动，而且两个肩部要持平，一定要看到腰部的后侧。也可以做抱腿的运动，让腰部的肌肉慢慢的放松下来，将右腿抬起来，双手抱到腿部的下侧，然后来回做运动，而且每个动作要重复12次。还可以做腰部的运动，两臂作为上轴，以手指、手掌力量撑地，然后来回做运动，每个动作要坚持做20个，这样坚持做运动可以缓解腰部的疼痛。

第2步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，通过在腰部贴合适的膏药来缓解这种疼痛，改善腰部突出与神经的关系。一般出现腰间盘突出的问题，是由于风寒风湿导致的邪气，从而出现慢性劳损的现象，所以可以通过贴膏药，避免久坐的现象来进行缓解这种现象。

第3步

   当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以通过电针治疗腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出主要是腰部突出和神经之间的关系出现了紊乱，通过针刺输穴，起到调节身体阴阳之间的关系，从而减轻腰部受到压迫引起神经疼痛的问题，电针可以更好的调节人体的气血，代替人做持续的运动，而且可以增强肌肉韧带的收缩功能，通过碘伏消毒液进行消毒之后，然后通过针灸进行治疗，肌肉虽然存在着酸麻的感觉，对于调节腰部肌肉有良好的作用，一般通过电针针灸，需要的时长为20分钟。

第4步

   当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以通过卧床休息。卧床休息可以让腰部充血的问题慢慢的得到缓解，通过睡觉可以改善人的大脑神经，也可以将腰部的压力减轻，腰部承受的力量小了，那么腰部就会变得舒服多了，通过静养和休息也可以起到很好的作用。

第5步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以严格的进行保守治疗。对于腰间盘突出压迫神经的问题，有些朋友会出现连翻身都不能翻身的现象，这种情况就是说明在腰部大量充血的时候产生了一些炎症，通过打止疼针，可以让神经中的病变问题得到控制，同时选择微创手术解除对神经压迫刺激，从而使疾病恢复的更快。

第6步

   当出现腰间盘突出压迫神经的现象，平时在生活中需要做到作息规律，同时睡觉的时候可以选择硬板床，而且不能要太硬的硬板床，可以在硬板床上面铺上厚厚的垫子，也可以用点厚垫子，这样睡着比较舒服，可以起到调节腰部肌肉，改善腰间盘突出的症状。

第7步

   当出现腰间盘突出压迫神经的现象，在饮食方面就要多多注意哦。平时不要吃生冷的东西，对于寒性特别大的东西就不要吃了，更不要吃雪糕喝饮料，因为寒性的东西会导致身体部位出现发寒的现象，这样会加重病情。同时不要吃有刺激性的食物，特别是辣椒，吃得辣椒这种刺激性的食物，会刺激到了肠胃，导致肠胃出现紊乱，便秘的现象，这样就会导致腰部的负担加重，严重影响到了腰部的健康。

第8步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，特别是对于老年人来说，平时就不要干重的体力活，要注意休息。一般出现腰间盘突出的问题，也有部分年轻人是由于摔跤导致的腰部肌肉拉伤，这种情况可以涂抹点扭伤药膏试试，而且老年人更要保持心情健康。

第9步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，就不要长期的久坐，久坐会导致气血循环不同，严重的情况下会导致气血凝滞，加重腰部的疾病。另外要适当的减肥，少吃高蛋白质的食物，特别是不要大鱼大肉的瞎吃，少吃点，适当的减轻体重，可以减轻腰部的负担，更好的保养腰部。

第10步

    当出现腰间盘突出压迫神经的现象，可以通过按摩缓解腰部肌肉疼痛，平时可以练习站军姿，抬头挺胸收腹，每次用力的保持，一般要保持到15秒到20秒，长期坚持也可以缓解腰间盘突出的现象，也可以通过踮脚跟的姿势练习，可以保养好自己的腰部。对于腰间盘突出压迫神经非常严重的现象，不仅要找专业大夫到腰科去看，而且也可以通过理疗，包括牵引、推拿，还有药物注射，可以促进血液循环，从而更好的解决腰间盘突出压迫神经的问题。

温馨提示

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