嗓子哑了怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况，声音嘶哑，喉部干燥，伴有咳嗽、咯痰，老也不见好。那嗓子哑怎么办呢？小编为你收集到一些最实用的绝招。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

治疗小方法

第1步

拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

第2步

拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

第3步

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 　

第4步

饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

第5步

冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

第6步

如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。

护嗓小技巧

第1步

限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

第2步

使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

第3步

说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

第4步

说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

第5步

悄悄话是不正确的说话方式。

第6步

长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

第7步

尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

第8步

不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

第9步

应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

第10步

充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

第11步

适当之运动，常保持心情愉快与放松。

第12步

感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

第13步

喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

温馨提示

以上就是“嗓子哑了怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）