鬼压床时怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，相信很多人都有鬼压床的经历，鬼压床也叫作梦魇，常出现在人们浅度睡眠的时候，那么遇到鬼压床的时候我们应该如何正确解决呢？下面小编给大家讲解几种方法，以及避免鬼压床的一些方式。（⊃‿⊂）

原料/工具

正确睡姿

保持镇静

方法/步骤

第1步

鬼压床常出现在午休时，当然晚间睡眠时也可能发生。

这种现象在刚入睡或是将醒未醒时（即浅度睡眠状态）觉得自己已醒过来，但是可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体动不了，也发不出声音，处在一种幻觉当中。

第2步

方法一

转动眼珠。处在鬼压床的状态时，自己全身是不能动弹的，自己越是努力想摆脱这种状况越是容易慌神，这种情况下应该尽量的动用自己的局部肌肉，例如快速转动眼珠，做圆周运动，尽量的活跃自己的神经。

第3步

方法二

运动局部肌肉。例如眨眼，慢慢的感受身体状况，此时切记心急气躁，最后慢慢的尝试动动手指、腿，脚踝和脚趾。

第4步

方法三

咬舌头。尝试自己能否通过自己刺激自己的神经末梢，虽说很难做到，可以尽量尝试一下，但是大家一定要注意不能太过咬一点舌尖即可，不要伤到自己。

第5步

方法四

放松心态。其实通常情况下，网上流传的意念使自己蹬腿动起来，大声呼喊，咳嗽，寻求别人帮助都是不容易办到的，处于梦魇时是很难动弹的，这时候自己意识清醒，首先明白自己在梦境幻觉中后就要放松心态，越是急躁越是让自己恐惧。

第6步

方法五

继续睡觉。既然鬼压床是处在浅度睡眠，那么我们继续睡，不管他，度过这一阶段就不会有这种状况了。当然，大家得明白自己的处于鬼压床了，知道这一状态了就不要担心害怕了，睡醒后就一切都好了。

第7步

最后，在大家从中醒来后，如果还要入睡，请让自己清醒一会再入睡，不然很容易在再次出现这种状况。切忌自己睡眠时捂着被子，在这时鬼压床会相当不好受。这种状况后，近几天注意休息，不要太过劳累。

温馨提示

以上就是“鬼压床时怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）