晚上闷热睡不着怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，最近，全国进入桑拿天气，好些人晚上因为闷热睡不着，到底怎么办呢？睡眠质量不好，影响正常的工作外，还会破坏你的健康。今天向大家推荐小编常用的几种催睡方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

风扇放门口

把除了大门的所有屋门全打开，然后把风扇放在卧室的门口，往卧室里吹，这样做，能产生过道风，又避免了直吹生病的危险。

第2步

床头尾放水

用大盆盛凉水，在入睡前，在床头床前放上，如果条件允许，可以多挤点柠檬汁滴到水中，有安眠降温的效果。

第3步

空调定时间

空调不适合一整晚开着，建议你把空调定好时，或者是设置成自动模式，可以让你晚上睡个安稳觉。

第4步

改换成水床

水床的流行就是对付高温天气的，不过老年人，小孩子，身体虚弱的人不能睡，青壮年也不能长时间睡，只适合在闷热的高温夏天睡。

第5步

用冰箱冰块

白天用冰箱冻好些冰块，等晚上入睡时，拿出来，在盆底层放上，上面再放一层水果，或者是西瓜，用这种办法，能维持整个晚上的低温，可以多准备几个。

第6步

抱上冻西瓜

把西瓜在白天放进冰箱，晚上睡觉时，整个拿出来，然后套进枕套里，抱着睡，平心静气，闷热的感觉一下子消失不见。

第7步

睡在过道中

家里如果有过道的话，也可以打地铺，然后睡在过道中，开着窗户，晚上稍有风时，过道就会有对流风吹过，安然入睡不是梦。

温馨提示

相信大家看完“晚上闷热睡不着怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）