孕妇呕吐怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，早孕反应呕吐无法完全避免，但如果在日常生活中做法不当，反而会加重孕吐，想要有效缓解早孕反应，需要多注意一些生活中的细节；同时在饮食方面要做一些调整，这样也会对缓解早孕反应呕吐起到一定得改善作用。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

起居细节

第1步

远离厨房油烟味

    油烟味会加重孕妈妈的早孕反应，尤其会影响食欲。厨房味道太浓时，要多通风透气，打开门窗或油烟机，多用微波炉，也会减少油烟等气味，孕吐厉害时，可以让家人准备一日三餐。

第2步

吃过饭不要马上躺下

    吃过饭立即躺下容易反胃，可以适当进行一些轻缓的活动，出去散散步、做做孕妇保健操等，可改善心情、减轻压力、缓解早孕反应。但要注意运动不可过于激烈，否则会加重孕吐。

第3步

不要过度劳累

    如果过于劳累，孕吐会加剧，准妈妈们要注意休息，中午最好能小睡片刻，晚上也要充分休息，早点睡觉。睡觉时可将门窗打开，保持室内空气清新。

第4步

避免环境温度过高

    太热的空气会加重恶心的感觉，气温较高、阳光较激烈时最好不要出门，炎热的夏天，孕妇尽量不要外出，如果外出务必做好防暑准备。

第5步

不要紧张、焦虑

    心情的变化对孕吐也有很大的影响，情绪低落时会加剧孕吐，孕妈妈应保持心境平和。

饮食细节

第1步

少吃多餐

    孕妈妈可以将一日三餐改为每天吃上5-6次，每次少吃一点，或者每隔两三个小时就吃点东西，避免空腹。

第2步

多喝水

    补充足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水，柠檬水有助于平息反胃的情况，孕妈妈可以适当喝一些。

第3步

饭菜要符合自己的胃口

    孕妈妈的饮食习惯与以往发生了很多变化，有的喜欢吃酸，有的喜欢吃甜，要根据自己的口味来烹调。

温馨提示

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