肩颈僵硬酸痛怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，人的肩颈是人体的骨架中心，一旦出现问题，会导致身体出很多毛病。而随着手机电脑的普及，越来越多的人出现肩颈僵硬酸痛，那么这个时候，应该怎么办呢？下面，就让小编来说说。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

肩颈僵硬酸痛，是因为人长期固定一个动作，对身体经络造成不通导致，这个时候需要我们要注意我们日常，不要固定一个坐姿或者动作太久，隔一段时间必须起来活动身子；

第2步

控制自己玩手机、玩电脑的时间，特别是戒除游戏，沉迷网络游戏会严重加重自己肩颈僵硬酸痛，还会损伤眼睛；

第3步

注重休息，千万不能熬夜，让邪风入体，加重身体湿气，从而让经络更加堵塞，肩颈更加僵硬酸痛。合理的休息能让身体自我恢复功能加快，减轻颈僵硬酸痛症状；

第4步

购买肩颈按摩器械，闲暇休息时间利用按摩器械促进自己的气血畅通，减缓经络气血不痛而造成的肩颈僵硬酸痛；

第5步

寻找理疗养生所，在前期进行肩颈理疗，拔火罐，通过养生手段舒缓肩颈僵硬酸痛，当然这只是辅助手段，不可过于依赖，尤其是拔火罐，一年最多不超过3次，一个月不能超过2次，它会让人体免疫力下降；

第6步

多到户外运动，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，从而加快气血运行，让经络气血畅通。

温馨提示

相信大家看完“肩颈僵硬酸痛怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）