失眠时该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“失眠时该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

找出失眠的原因。如果是因为近期或未来事件引起的，你需要放松，并且提醒自己没有什么比当下的睡眠更重要了。如果是白天引用太多咖啡或茶叶，那你可以不必强求自己入睡，起床干些其他事情吧。

第2步

我个人睡不着时最喜欢用的就是在心里念佛经，边入睡边消除自己的业障。

第3步

记住，不管你用什么方法千万别总是注意自己是不是睡着了，因为这样容易让你因睡不着而沮丧，不管能不能入睡，时刻提醒自己，躺在床上就是休息，睡着睡不着，无所谓。如果总是为失眠而忧虑的话，那你就会陷入失眠忧虑的恶性循环。一切顺其自然就好。

温馨提示

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