体内含铜高怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，有很多朋友可能会有铜含量过高的情况，铜含量过高会引发高血压、冠心病等等疾病。那么日常生活中我们需要注意什么呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

定期去医院检查。如果体内确实铜元素超标的话，要及时去医院检查，也需要按照医嘱服用药物。

第2步

少吃些含铜元素的食物。巧克力、大豆、花生、龙虾还有其他甲壳类动物都不要多吃，菠菜和红酒也要少吃。

第3步

注意休息，有充足的睡眠时间。需要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜。

第4步

饮食均衡搭配。平时可以多吃点鱼，多吃点蔬菜和水果。要保证每天都有摄入蔬菜和水果。

第5步

多晒太阳。天气比较好的时候，可以多出去走动走动，多晒晒太阳，对身体好处多多。

第6步

避免接触铁器和铜器。生活中有很多东西都是铁制品和铜制品。尽量少接触，也最好不要使用铁锅这些。

温馨提示

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