电脑打字打得手疼肩膀疼怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，长时间的做一件工作呢，是必定会对身体有所损伤的，别说是干重活了，就是再轻松的工作长时间保持一个姿势去做也会出现各种各样的职业病，比如白领的颈椎病，腰椎病，鼠标手等等等，还有这次要讲的这个肩膀酸痛和手疼，其实都跟干的工作有关。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

病因。

长时间的保持一个姿势，导致的血液流通缓慢，肌肉僵硬，持久的工作造成的身体疲惫状态得不到放松，所以就有了现在的症状。

第2步

打字的时候把手臂放低。

意思就是说要在工作的时候使手臂保持在一个放松的状态，放松的状态也是人最能坚持的一个状态，毕竟轻松使人更容易让人适应当下的工作和生活，血液也得以在自由的状态下流通于手臂，自然你打字也能坚持更久。

第3步

阶段性的去工作。

就是工作的固定的时间再休息固定的时间，比如工作40分钟，休息10分钟，工作两个小时休息20分钟，这个自己去定，也可以模仿上学时的上课课程表。

第4步

劳逸结合。

长时间在电脑旁工作太久了，那就多活动活动，喝点水啊，跟同事聊个天啊，等等等一些杂碎的事情，哪怕起来走一走，就能一次充电可以轻松工作一整天。

第5步

平时注意锻炼身体。

一个人平时做什么事情有没有耐力，其实真的是跟这个人的体能素质很有关系的，身体素质倍棒的人坚持的时间自然要长很多，但是再素质好的人也不能可劲的霍霍身体，其实也可以在打字打得累的时候做做运动，转移注意力的同时锻炼了身体。

第6步

心情的愉悦。

有人说打字打得累了跟心情有毛关系？其实不然，我们有时候心情激动的时候敲击键盘就会重一些，平时状态良好的时候打字就会轻很多，打字久了也不会那么疼，还有兴奋能使全身血液流速加快，特别有助于身体机能的调节。

温馨提示

相信大家看完“电脑打字打得手疼肩膀疼怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）