晚上睡觉老是做梦怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，晚上睡觉就是人在休息的时候，如果睡觉时老是做梦，那肯定是休息不好的，这样第二天还是会感觉累，应设法改善，那么，晚上睡觉老是做梦怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

补气血

气血不足的人晚上容易失眠，就算睡着了也比较容易惊醒、做梦，应注意补气血，多喝鸡汤可以补气，当归补血效果好。

第2步

临睡前不要再工作

不管在临睡前是进行体力劳动，还是脑力劳动，都会对睡眠造成不良影响，可能会导致晚上多梦。

第3步

晚餐不要吃太多

晚餐吃太多尤其是睡觉前吃宵夜吃太多，容易导致晚上睡眠质量受到影响，可能会引起做梦，所以晚餐一定要少吃。

第4步

睡前热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚十分钟，有利于消除一整天累积下来的疲劳，有助于改善睡眠质量，睡得安稳，不容易做梦。

第5步

避免熬夜

一般提倡在晚上十一点之前入睡，这样才能拥有最好的睡眠质量，假如经常熬夜的话，人不管是在体力还是精神上都会过于疲劳，睡着时就容易做梦。

第6步

睡觉时不要穿外套

如果穿着外套睡觉，衣服会束缚或者是缠绕身体，这样睡觉容易做梦，有时 还可能是做恶梦，而且睡醒了以后还是会觉得累。

温馨提示

希望“晚上睡觉老是做梦怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）