孕早期孕妇吃不下东西怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，孕早期的准妈妈出现了恶心、呕吐等妊娠反应时，吃不下东西该怎么办？许多准爸爸和准妈妈都十分担心。（⊃‿⊂）

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无

步骤/方法

第1步

其实，不必为此过于焦虑。因为妊娠早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，而且在一般情况下，这种反应的时期也比较短，对胎儿的影响不是很大。

第2步

这时最主要的是让准妈妈放松心情，正常工作和生活，不要将注意力过多地放在这件事上，闲暇时可以听听轻松的音乐，特别是节奏舒缓的轻音乐，或者干一些自己喜欢的事，如阅读，或自己动手，为宝宝准备一些衣物。总之，只要使自己有一个好的心情就可以。

第3步

孕早期准妈妈吃不下东西的时候，还可以适当改变一下平时的生活方式和习惯，不拘泥于一日三餐，可根据自己的食欲状况进餐。如早晨起床时常有恶心、呕吐的现象发生，这时可以先喝点水，到户外去呼吸新鲜空气，待恶心的感觉减少后再进餐也不迟；或者准备一些平时喜欢吃的面包、饼干，起床前先吃一两片，缓解一下恶心的感觉也可以。

第4步

少吃多餐多孕早期的准妈妈来说是再合适不过了。如果早晨恶心，而下午食欲好，就可以在下午适当增加进餐的次数和量。

温馨提示

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