肠道不健康怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,如果你经常有腹胀、腹部不适甚至疼痛,或者腹泻、便秘,这些都是肠道不健康的表现。那么遇到这种情况该怎么办呢?小编来说一说。(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
一,多吃蔬菜水果,多喝水。可以让身体排毒,大便通畅,肠道更健康。
第2步
二,生活作息规律,按时上床睡觉、工作、生活。这样身体才更健康。
第3步
三,少玩手机和电脑。因为这些东西会使人上瘾,让你忘记吃饭,不好好睡觉,上厕所久蹲不起甚至造成痔疮。
第4步
四,多吃山楂和酸奶,帮助肠胃蠕动食物、增强肠胃功能。
第5步
五,可以服用适当药物,健脾胃调理肠道。例如参苓白术颗粒,对调理肠道非常好。
第6步
六,吃饭要细嚼慢咽,吃温热食物。这样肠胃才能更好地消化和蠕动,你的肠道才更健康。
第7步
七,情绪要稳定,不要经常生气。经常生气,会引发肠道上的疾病。
温馨提示
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