肚子经常胀气该怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,我们都有遇到自己的肚子胀气的时候,很不舒服啊,今天就来分享:肚子胀气怎么办?希望能够对大家有帮助!(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
肚子胀气了大部分都是因为饮食所导致的胃部胀气,里面的食物随着消化产生了大量气体,但是一时半会又排不出去,就会感觉很难受。
第2步
方法:热水袋装适量热水,以不烫为主,如果觉得烫,就包个毛巾,放到腹部。
作用:促进肠道蠕动,缓解肚子胀的情况。
适用于着凉引起的肚子胀,肚子痛
第3步
按摩腹部。
肚子胀气时按摩腹部也能很好的缓解腹胀,可以采取站着或躺着的姿势,一手按在另一手背上,手心贴着腹部,顺时针绕着肚脐大范围按摩,大约15分钟即可。
第4步
方法:散步
散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择,不太激烈的效果,最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力,缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解!
第5步
喝点酸奶。
牛奶会让人喝了容易腹胀,而酸奶是含有益生菌的发酵食物,所以不会让你喝了肚胀,反而能帮助肠胃蠕动和消化,减轻腹胀的情况。
第6步
方法:吃苹果
苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化,而苹果也是通便能品,多吃一点苹果,能够让您体内的胀气顺利地排出体内,达到舒畅的效果!
第7步
养成良好的进食习惯
有肚子胀气的时候,还需要养成良好的进食习惯,在吃饭的时候要注意细嚼慢咽,不要一边吃饭还一边与人讲话,这样气体就会随之进入胃肠道,从而引起腹胀的。
温馨提示
相信大家看完“肚子经常胀气该怎么办?”这篇文章都已经有所了解了,如果大家还有其它疑问的话,可以通过搜索来获取更多相关的文章,我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。(⊃‿⊂)